יוגה

יוגה היא אמנות, מדע, פילוסופיה ודרך חיים. שורשיה קדומים ביותר ומקורם בהודו של לפני כ-3,000 שנה. המילה יוגה נגזרת מהשורש הסנסקריטי YUJ שמשמעו לקשר, לחבר, לצרף, לרתום או לאחד. בהקשר אחר יוגה יכולה להתפרש כלהשתמש או ליישם, וגם להיתרגם כאחדות. לכן ניתן להגדיר את היוגה כתרגול שמטרתו להביא למפגש, חיבור ואיחוד – בין האדם לעצמו, בין האדם לעולם, ובין האדם להיבטים העמוקים והגבוהים ביותר של הקיום. יוגה היא דרך לגייס ולרתום את כל המשאבים שברשותנו במטרה ליצור אחדות פנימית ואוניברסלית. יוגה היא שיטת אימון גופני השמה דגש על יצירת איזון בין גמישות, כוח, סיבולת וקואורדינציה, מתוך מעורבות מלאה של התודעה בתרגול. דרך חקירה מעמיקה של הפעולות המתרחשות בתוך התנוחות אנו לומדים כיצד לשכלל את הקשר שבין הגוף לנפש, כמו גם להרחיב את יכולת ואיכות התנועה, הריכוז והשקט הנפשי.

איינגאר יוגה

שיטת איינגאר קרויה על שמו של שרי יוֹגָאצַ'ארְיָה ב.ק.ס אַיֶינְגַאר, ומציעה פרשנות עדכנית ליוגה הקלאסית שצמחה בהודו במשך אלפי שנים. השיטה שמה דגש על לימוד טכני מעמיק של האסאנות – התנוחות היוגיות – מתוך הבנה כי הגוף הוא הכלי הראשון והנגיש ביותר לגילוי עצמי וטרנספורמציה. שיטת איינגאר נובעת מתוך ההבנה שתרגול האסאנות טומן בחובו את כל היבטי הפילוסופיה, האומנות והמדע של היוגה, ובכך מאפשרת לתרגול היוגה להשתלב בחיים בצורה הרמונית ושלמה. השיטה שמה דגש על סדר ומיקום האיברים בתנוחה במטרה לאפשר לפעולות הפיזיות להיות מעמיקות ביותר, סדר לימוד ותרגול התנוחות המאפשר התקדמות הדרגתית ובטוחה, משך שהיה הולך וגדל בהדרגה עם התקדמות התרגול, ומתן תשומת לב גבוהה לפרטים המרכיבים את האסאנה – פיזיים ומנטאליים כאחד.

זמן

משך השהיה באסאנות הולך וגדל בהדרגה עם התקדמות התרגול

אליינמנט

תשומת לב לסדר ומיקום האיברים באסאנה, במטרה לאפשר לפעולות להיות מעמיקות ביותר

רצף

סדר הלימוד והתרגול של האסאנות המאפשר ליצור התקדמות הדרגתית ובטוחה

מודעות

תשומת לב גבוהה לפרטים המרכיבים את האסאנה, פיזיים ומנטאליים כאחד

“ What you are born with is God’s gift to you, what you do with it is your gift to God”

ב.ק.ס איינגאר

בֶּלוּר קְרִישְׁנַמָאצַ'ר סוּנְדַרַארָאג' אַיֶינְגַאר 14.12.1918-20.8.2014

היה מורה דגול שחקר, פיתח ותרגל יוגה במשך למעלה מ-80 שנה, ממקום מושבו בפונה, הודו. לאחר שלמד יוגה עם הגורו שלו, ט' קרישנמאצ'ריה, איינגאר פנה להעמיק וללטש את ההבנה שלו מתוך התנסות ישירה בתרגול יומיומי שהיו חלק בלתי נפרד מחייו עד יום מותו. הוא כתב עשרות ספרים על יוגה, לימד, הרצה והדגים במשך עשורים ברחבי העולם, פיתח אביזרים ועזרים שונים שהנגישו את היוגה לכל אדם בכל גיל ומצב בריאותי, על מנת שיוכלו להפיק את המרב מהיוגה ולזכות באיכות המבריאה של התרגול. פועלו של איינגאר תרם רבות להפצת היוגה בעולם, מבלי להתפשר על איכות, דיוק ונאמנות למקורות המסורת שממנה צמחה. כיום, שיטתו ממשיכה לחיות, להתפתח ולהתחדש בזכות ילדיו, גיטה ופרשנט איינגאר, שהפכו למורים דגולים בזכות עצמם, נכדתו אבהיג'טה ומאות המורים שהכשיר לאורך השנים.

“ It is never stiffness in our bodies that limits our practice, only stiffness in our minds”

גיטה ס. איינגאר

גיטה ס. איינגאר 7.12.1944 – 16.12.2018

היתה ממורות היוגה הדגולות שחיו בדורנו. בשיתוף עם אביה ב.ק.ס איינגאר ואחיה פרשנט ס. איינגאר ניהלה את מרכז רמאמאני איינגאר בפונה, הכשירה מורים, כתבה עשרות ספרים ומאמרים על יוגה, והיתה חלוצה בהוראת יוגה לנשים ויוגה טיפולית. גיטהג׳י לימדה במשך שישה עשורים ברחבי העולם והנגישה את שיטתו של אביה לאלפי תלמידים. בחייה ופועלה היתה מקור השראה ומעין אינסופי של חכמה, ידע, חמלה, נדיבות ונתינה. גיטהג'י עזבה את גופה בגיל 74, בסיום חגיגות המאה להיוולדו גורוג'י. היא לימדה במסירות עד יומה האחרון.

״ Instead of aspirations for our yoga practice, we must have inspirations "

פרשנט ס. איינגאר

עומד כיום בראש מרכז רמאמאני איינגאר בפונה, הודו, אותו הוא מנהל בשיתוף עם אחייניתו, שרימאטי אבהיג'טה איינגאר. פרשנטג'י נחשף ליוגה מגיל צעיר ולמד מאביו, שרי ב.ק.ס איינגאר החל משנות נעוריו בסוף שנות ה-60. הוא מלומד בעל שם בהגות הודית על גווניה ומומחה לפילוסופיה של היוגה. פרסם ספרים ומאמרים רבים בנושא יוגה. מיומנותו האדירה בשפה הסנסקריטית כמו גם באנגלית מאפשרת לכתיבתו להעביר את המורכבות והרגישות שבכתבים העתיקים של הודו לקורא המערבי בצורה קולחת ועשירה. פרשנטג'י ניחן ביכולת לארוג בהוראתו היבטים פילוסופיים-מופשטים ולהפוך אותם לברי אחיזה ונגישים. הוא מעיד על עצמו כי אינו מעוניין להפיץ את תורת היוגה, אלא לחנך לתרבות של חקירה-עצמית בתוך תרגול ולימוד.

“It’s not just me who’s going to carry Guruji’s legacy forward. I think it’s each one’s responsibility.”

אבהיג'טה שרידהאר איינגאר

עומדת כיום בראש מרכז רמאמאני איינגאר בפונה, הודו, אותו היא מנהלת בשיתוף עם דודה, שרי פרשנט ס. איינגאר. אבהיג'טה החלה ללמוד ולתרגל יוגה בגיל 16 תחת הדרכתו של סבה, שרי ב.ק.ס איינגאר, ודודיה גיטה ס. איינגאר ופרשנט ס. איינגאר. לאחר שהשלימה את לימודיה האקדמאים (M.A בביואינפורמטיקה) היא הקדישה עצמה ללימוד והוראת יוגה. אבהי התלוותה לגורוג'י וגיטהג'י בהוראת כנסים בינלאומיים ברוסיה, סין, אנגליה, אוסטרליה, גרמניה, ארה"ב, בנוסף לכנסים בהם לימדה בעצמה ברחבי העולם בשנים האחרונות (באירופה, ארה"ב, דרום אמריקה, אוסטרליה ניו זילנד וישראל). הוראתה של אבהיג'טה מעוררת השראה בבהירותה, ישירותה ויכולתה לחולל שינוי בגופם ותודעתם של תלמידיה. היא ניחנה בחוש הומור בריא, ראיה חדה, נדיבות לב ודיוק. הוראתה מנגישה את פילוסופיית היוגה דרך אסאנות ופראניאמה והופכת כל שיעור עימה למעמיק, עשיר ומלא תובנות.

המורים

השיעורים

יום א' יום ב' יום ג' יום ד' יום ה' יום ו'
07:00-08:15 07:00-08:15 07:00-08:00
08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00
10:15-12:15 10:15-11:45 10:15-11:45
16:15-17:45 16:15-17:45
18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30
19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15
יום א' יום ב' יום ג' יום ד' יום ה' יום ו'
07:00-08:15 07:00-08:15 07:00-08:00
08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00
10:15-12:15 10:15-11:45 10:15-11:45
16:15-17:45 16:15-17:45
18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30
19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15

חשוב לדעת

השיעורים מתחילים בזמן, אנא הקפידו להגיע מספיק זמן לפני תחילת השיעור כדי להתאקלם בנחת. תלמידים מאחרים מתבקשים להמתין לסיום הישיבה ושירת הברכות לפני הכניסה לחלל התרגול. אין להיכנס באיחור העולה על 10 דקות. תרגול יוגה מתבצע ברגליים יחפות. אנא הקפידו על הגיינה אישית נאותה, לרווחת כל משתתפי/ות השיעור. מומלץ לא לאכול כ-3 שעות לפני השיעור. לא מומלץ לשתות במהלך התרגול.

גנגא

הגַנְגַא (המוכרת בעברית כנהר הגנגס) זורמת לאורך יותר מ-2,500 ק״מ במשך מאות אלפי שנים, ממקורותיה במערב ההימלאיה ועד למפרץ בנגל. נוסף להיותה מקור חיים לאינספור בני אדם וישויות, גנגא נתפסת בדת ההינדית כציר מגשר; ערוץ המחבר בין עולם האלים לעולמם של בני האדם, בין האבות הקדמונים ובני זמננו. מי הגנגא נחשבים להתגלמות הכוח המעניק חיים עלי אדמות. במיתולוגיה ההודית מסופר על הנהר הקוסמי וִישְׁנוּפָּאדִי (׳מרגליו של וישנו׳), שזרם במעגל אינסופי וסגור סביב הביצה הקוסמית ממנה בקע העולם. כף רגלו של האל וישנו נחבטה בטעות בפינת חומות גן העדן וסדקה אותה, משם זרמו מי הנהר לרוחב השמים ויצרו את שביל החלב. המים נשפכו כמפל מהירח להרי ההימלאיה. בסיפור אחר, מי הגנגא נמשכים מהעולמות העליונים על ידי סיגופים ותרגולי מדיטציה של חכמי הודו הקדומים. עוצמת המים מאיימת להחריב את העולם, שלבסוף ניצל בזכות מחלפות ראשו של האל שיווה, הבולמות את המים ומנתבות את זרימתם לתועלת האנושות. הגנגא נחשבת להיות בת זוגם של האלים, זו המבטאת את אנרגית החיים, הכוח, התנועה והשינוי שמאפיינים את הבריאה. כל אלה משקפים עבורנו את מקומה של היוגה בחיים. תרגול היוגה נועד להעמיק את החיבור והפעפוע שלנו עם מימדי הקיום השונים. היוגה היא כוח חיוני, חי ונושם, המאפשר לנו לפתח רגישות, בהירות ועוצמה - פנימה אל תוך עצמנו והחוצה אל העולם.

סנגהה

פירוש המילה סָנְגְהַה בסנסקריט הוא 'קהילה' או 'חבירה יחד'; מלבד היותה פרקטיקה של תרגול גופני, יוגה הינה חובקת-חיים. מתוך הכרה בערך ובתמיכה שבקהילה, אנו שמחים לארח אירועי תרבות המשיקים לבריאות, רווחה והתפתחות. אנו מזמינים את קהילת התלמידים לפנות אלינו עם הצעות למפגשים מסוג זה (הרצאות בנושאי פילוסופיה, מדע, תזונה, ערבי שירה, מוזיקה, אומנות ותרבות) ולהתעדכן באירועים המתקיימים בסטודיו.

אירועים קרובים

סיפורים חדשים לזמן הזה – מבוא לאקולוגיה עמוקה בראי התקופה

סדרת מפגשים | החל מ-17.6

קורס זום עם עידו פלד ומור קדישזון

על ערך הלימוד הפילוסופי והתעוררות הצורך בחירות

יום שבת | 27.7 | 20:30-22:00

הרצאה ודיון עם ד״ר יוחנן גרינשפון

התארכויות עמוקות לפנים לקראת כינוס החושים (Pratyāhāra)

יום שבת | 27.7.24 | 10:00 - 13:00

שבת יוגה עם עידו פלד

לקחת הביתה

החוברת הקטנה

70₪

תרגול יוגה לנשים בהקשבה למחזור החודשי

חוברת-תרגול מאוירת עם מידע שימושי על התאמת התרגול למחזור החודשי. מתאימה למתרגלות (וגם מתרגלי!) איינגאר יוגה הרוצות להעשיר את התרגול האישי שלהן. כולל אחרית דבר על יוגה ונשים במסורת איינגאר מאת ד״ר אגי ויטיך.

איסוף עצמי מהסטודיו

 

לרכישת החוברת הקטנה

רצפי תרגול להורדה

הקלה על כאבי גב תחתון

ארבעה רצפי תרגול ביתי . קל ופשוט .

 

 

להורדה

רצפי תרגול להורדה

הקלה על כאבי כתפיים וצוואר

ארבעה רצפי תרגול ביתי . קל ופשוט .

 

 

להורדה

חולצות לתרגול

65₪—85₪

החולצות מעוטרות באיורים, מיוצרות ומודפסות בארץ, עשויות 100% כותנה ובצבע לבן בלבד , מושלמות לתרגול יוגה.

מידות S,M,L
איסוף עצמי מהסטודיו

הצצה לתרגול